20 fevereiro 2013

12 passos para evitar o estresse

  1. NÃO COMECE O DIA ATERRORIZADO: Acorde todos os dias com a sensação de que é sexta-feira.
  2. NÃO OCUPE PLENAMENTE O SEU TEMPO LIVRE: Se já tem um segundo emprego, não aceite um terceiro.
  3. NÃO FAÇA COMPRAS NO HORÁRIO DE PICO: Os supermercados podem ser uma boa ajuda para incrementar o seu estresse ao fazer compras em horários de pico (evite-os).
  4. COMPREENDA AS CRIANÇAS: Lembre-se que você já foi uma.
  5. NÃO ESTABELEÇA EXPECTATIVAS MUITO ALTAS: O esforço em demasia leva a resultados imperfeitos.
  6. PREOCUPAÇÃO TÊM FIM: Faça um esforço para descobrir as coisas que podem intensificar a sua alegria e os seus sentimentos de harmonia.
  7. NÃO SOFRA EM SILÊNCIO: Dividir os problemas com os outros reduz enormemente a pressão.
  8. SEMPRE ELOGIE O BOM TRABALHO DAS CRIANÇAS: Uma criança feliz acalenta a alma.
  9. NÃO COMUNIQUE-SE SOMENTE ATRAVÉS DO COMPUTADOR: Sempre que possível converse com as pessoas.
  10. EVITE CONFLITOS INÚTEIS.: Com o seu par, faça uma lista de hábitos negativos e irritantes do outro. Lutem juntos para vencê-los.
  11. FRENESI DE MUDANÇA: Mude lentamente. A direção é mais importante que a velocidade
  12. FIM: Não existe Fim. O que existe é uma oportunidade de começar novamente.


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